忙しくても“自分時間”がほしい！子育て中ママのための晩酌おつまみ
子育てに家事に、1日が終わる頃にはヘトヘト…。
そんな日でも、寝る前の10分くらいだけは自分の時間にしたい。
スマホ片手に、ちょっとだけ晩酌。これが唯一の癒しっていうママ、私だけじゃないよね？
でも「つまみ作るの面倒」「洗い物増えるのヤダ」って思うズボラ魂も本音。
そんなときは冷蔵庫にほぼ確実にある“ちくわ”の出番です！
火も包丁も不要、子育て中ママでも手軽にできるズボラおつまみレシピをご紹介します♡
包丁いらず♡ちくわのマヨチーズ焼き
材料（1人前）
- ちくわ…2～3本
- マヨネーズ…適量
- ピザ用チーズ…適量
- 七味や塩コショウ（お好みで）
冷蔵庫の奥に眠ってるマヨネーズとチーズでOK！ズボラママの味方です。
作り方
- ちくわを縦に裂く（手でいいよ！）
- 上にマヨネーズとチーズをのせる
- トースターで4〜5分焼くだけ！チーズがこんがりしたら完成♡
お好みで七味やコショウをかけてね！
調理時間はわずか5分。疲れててもこれなら作れる♪
合うお酒
- ハイボール
- 白ワイン
- 焼酎のお湯割り
塩気があるのでビールにも合いますが、罪悪感減らしたい日は糖質オフ系で♪
ポチップ
私はやっぱり角ハイボール！買いに行くの面倒だからネットで購入してるよ。
酔っぱらいのアレンジアイデア
ちくわってさ、ほんと便利じゃない？切ってそのまま食べてもいいし、ちょっとアレンジするだけで立派なおつまみに化けるのがすごい。
ピリ辛気分のときは、七味をパラっとかけるだけで「え、これお店の味じゃん…？」ってなるし、ちょっと大人な味にしたい夜は、柚子胡椒をちょこんとのせてみて。あの香り、たまらん〜。
さっぱり食べたい日は、しそをちくわに挟んで軽く焼くのも◎。香りがふわっと広がって、なんかいいことあった気になれる（笑）。
どれも冷蔵庫にあるものでできちゃうから、気分でパパッと変えてみてね。洗い物少ないのも最高ポイント。
味変すると飽きずに楽しめるよ！
ちくわが晩酌おつまみに向いてる理由
| 冷蔵庫に常備しやすい | 安さは正義 |
| 下ごしらえ不要 | 裂くだけでOK |
| たんぱく質が取れる | 高タンパク質の食品◎ |
| 罪悪感なしで食べられる | 揚げ物じゃないってだけでヘルシーな気分 |
ズボラママにとって、「手軽・節約・そこそこ健康」は正義です！
たまにはちょっとリッチのお高めのちくわもいいかもね♪
ポチップ
よくある質問（ママの晩酌編）
Q. ダイエット中でもちくわおつまみってアリ？
ちくわは低脂質・高たんぱくで、マヨやチーズを使っても量さえ調整すれば大丈夫！
おつまみを我慢するより、満足感あるものをちょっとだけ食べる方がストレスたまらないよね。
Q. 夜遅くに食べても太らない？
晩ごはんのあとに食べるのって気になるけど、揚げ物よりはずっと軽め！
ちくわ＋チーズなら炭水化物も控えめだから、ほどほどならOK。
Q. 洗い物を減らしたいんだけど…
ちくわは手でちぎれるし、トースターで焼けばフライパンいらず。
洗い物がほぼゼロなのが最高すぎる！これはズボラの勝利✌️
まとめ
ちくわって、地味だけど最強。
火も包丁も使わず、子育て中でもすぐ作れる晩酌おつまみって本当にありがたい。
ママだって、ほんのちょっと自分を甘やかしてもいいよね。
「今日もお疲れ、自分！」って思いながら、ちくわつまみに晩酌しよ！
